Ingredients
Scale
- 2 sejfileter (ca. 200 g hver)
- 1 citron (skivet)
- 2 spsk frisk persille (hakket)
- 2 spsk olivenolie
- Salt og peber efter smag
Instructions
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Læg sejfileterne i en ovnfast form.
- Dryp olivenolie over fileterne og krydr med salt og peber.
- Læg citronskiverne på toppen og drys med persille.
- Bag i ovnen i 15-20 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
- Server varm med dit yndlingstilbehør.
Notes
- Du kan erstatte sejfilet med anden hvid fisk som torsk.
- Prøv at tilføje hvidløg for ekstra smag.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 20 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Ovnbagt
- Cuisine: Dansk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: sejfilet, citron, persille, bagt fisk, sund mad