Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
kyllingelår i ovn med grøntsager

Lækre 4 kyllingelår i ovn med perfekte grøntsager

Nem og velsmagende ret med kyllingelår og grøntsager til hverdagen.

  • Total Time: 60 minutter
  • Yield: 4 portioner 1x

Ingredients

Scale
  • 4 kyllingelår
  • 2 store gulerødder
  • 1 rød peberfrugt
  • 1 løg
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk sort peber
  • 1 tsk tørret timian

Instructions

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Skræl og skær gulerødderne i grove stykker.
  3. Skyl peberfrugten og skær den i strimler.
  4. Skræl og hak løget groft.
  5. Læg kyllingelårene og grøntsagerne i en bradepande.
  6. Drys med olivenolie, salt, peber og timian.
  7. Rør det hele godt sammen.
  8. Bag i ovnen i 40-45 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.

Notes

  • Du kan tilføje andre grøntsager efter smag.
  • Server med ris eller kartofler.
  • Author: Sofie Madsen
  • Prep Time: 15 minutter
  • Cook Time: 45 minutter
  • Category: Hovedret
  • Method: Ovnbagt
  • Cuisine: Dansk
  • Diet: Low Calorie

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350 kcal
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 500 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 4 g
  • Unsaturated Fat: 9 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 30 g
  • Cholesterol: 100 mg

Keywords: kyllingelår, ovn, grøntsager, nem ret