Ingredients
Scale
- 500 g kyllingebryst
- 200 g frisk spinat
- 100 g revet mozzarella
- 50 g parmesan
- 2 spsk olivenolie
- 1 tsk salt
- 1 tsk sort peber
- 1 tsk hvidløgpulver
Instructions
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær kyllingebrystet i strimler og krydr med salt, peber og hvidløgpulver.
- Varm olien på en pande og steg kyllingen i 5 minutter.
- Tilføj spinat og lad det smelte sammen med kyllingen i 2 minutter.
- Fordel kylling og spinat i en ildfast form og drys med mozzarella og parmesan.
- Bag i ovnen i 15 minutter, indtil osten er gylden og bobler.
Notes
- Du kan erstatte mozzarella med cheddar for en stærkere smag.
- Tilføj champignoner for ekstra smag.
- Server med ris eller frisk salat.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 20 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Ovnbagt
- Cuisine: International
- Diet: Low Lactose
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: ovngratineret kylling, spinat, ost, nem middag