Ingredients
Scale
- 4 sejefileter (ca. 150 g stykket)
- 2 spsk sennep
- 1 spsk dild, finthakket
- 1 spsk olivenolie
- Salt og peber efter smag
- 1 citron, i skiver
Instructions
- Forvarm ovnen til 200°C.
- Pensl sejefileterne med olivenolie og krydr med salt og peber.
- Bland sennep og dild og smør det på toppen af fileterne.
- Læg citronskiverne på en bageplade og læg fileterne ovenpå.
- Bag i ovnen i 12-15 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
- Server med frisk salat eller kogte grøntsager.
Notes
- Du kan erstatte sennep med honningsennep for en sødere smag.
- Friske krydderier giver den bedste smag.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 15 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Ovnbagning
- Cuisine: Dansk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 filet
- Calories: 180
- Sugar: 1 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: sej, ovnbagt, sennep, dild, sund mad